17 лучших советов как быстро поднять мотивацию

17 sovetov

В жизни любого периодически возникают трудности с мотивацией: нужно что-то сделать – однако не получается, да вдобавок невыносимо тяжело заставить себя заняться данным делом. В такие моменты следует собраться и сделать первый шаг – побудить себя к действию. Как поднять в таком случае мотивацию? Ответ читаем ниже.

Эффективные приёмы поднятия мотивации. Мобилизовать внутреннее, стимулирующее к достижению цели состояние, помогут следующие действия:

  1. Чтение нужной литературы. Если захотели похудеть, достичь результатов в спорте, построить дом, либо начать бизнес – к желаемому результату подтолкнёт теоретическая и интеллектуальная подзарядка, в общем, вдохновите себя.
  2.  Расположить на видном месте фото идеала – чаще видите мотивирующие на достижение цели изображение, убеждаете и настраиваете себя на результат.
  3. Ведение дневника, в который следует записывать желания и ежедневные шаги по их исполнению. Обидно будет остановиться на полпути.
  4. Поощрение себя любимого за достижение конечной цели либо выполнение очередного её этапа и, наоборот, лишение за промахи и отступления. Один раз оштрафуешь себя, хотя бы на шоколадку – станет проще сконцентрироваться на выполнении задачи.
  5. Публичное раскрытие цели максимальному количеству друзей и знакомых – падение в грязь лицом в случае невыполнения будет просто стыдным перед окружением.
  6. Концентрация на результате – процесс достижения цели может быть скучным и даже неприятным, однако итог обязан принести удовлетворение.
  7. Короткий отдых перерыв даже на несколько минут от монотонной и усердной работы позволит расслабиться и восстановить чувство перспективы.
  8. Прогулка – ходьба отвлечёт от рабочих мыслей, а движение тела разогреет кровь и вернёт чувство возвращённых сил и энергии.
  9. Составление списка задач – переложенные на бумагу мысли позволят сконцентрироваться на важных делах, почувствовать процесс их решения максимально управляемым.
  10. Не застревать на одной проблеме и переключаться между двумя задачами – поработали над одной, выполняем альтернативное поручение, затем возвращаемся к незавершённому заданию. При недостатке времени это удержит в тонусе с максимальной концентрацией на проблеме.
  11. Выполнить лёгкую задачу из составленного списка – победа над самим собой улучшит настроение и подтолкнёт к решению более сложных проблем.
  12. Действовать быстрее – поставленную задачу попытаться исполнить в сжатый временной период. Превратить выполнение задачи в игру – победить в лане успеваемости коллегу либо самого себя.
  13. Побеседовать с другом – неважно как, по телефону, в онлайн переписке или реале, главное похвастаться. Важно и ценно его мнение о Ваших действиях и результате – захочется сделать больше и быстрее.
  14. Зафиксировать все достигнутые результаты – отражённые на бумаге достижения будут напоминать о преодоленных на пути к цели трудностях и преградах, и мотивировать на действия вперёд.
  15. Активный отдых на выходных – чем лучше отдохнул, тем продуктивнее поработаешь на неделе.
  16. Забыть о личных проблемах работа не место выяснения отношений с любимой либо для решения вопросов родителей либо детей. Всё это жутко отвлекает и мешает сосредоточиться на результате.
  17. Не бегать постоянно к кулеру за водой – большая чашка решит задачу и избавит от обезвоживания.

В целом, способов для поднятия мотивации максимально много. Главное на позитиве размышлять об ожидаемой в результате выгоде, а какими оптимальными действиями сопроводить такие мысли – решать самостоятельно каждому.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Построй все сам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: